짱공유

헬쓰한지 2개월째입니다.
항상 전 한 운동을할때15번이나20번씩 3세트를합니다

일단 셋트는 3셋트를 한다 가정하에

한세트를
고강도 저횟수로 하는게 좋을까요?
아님 저강도로 많이하는게 좋을까요???