짱공유

안녕하세요 키 186/몸무개 87 인 고1인 학생입니다 -ㅇ-

진자 고1이구여;; 제가 운동을 그만두고 살이 갑자기 북젹쪄버려서요..ㅜㅜ

살빼는 요령하고 가슴근육과 복근 그리고 어께 근육키우는 방법점알려주세요..

얼굴살도 가능하다면 알려주셨으면합니다...

그리고 식사 습관이나 적당한 운동량 알려주셨으면 합니다...

잘부탁드립니다...