짱공유

예전에 중딩때 배구할때는 몸무게가 85정도밖에 안나갓는데 배구를 그만두고 어영부영 책상에 앉아잇으니깐 살이 막 찌더라고요 살이 막찌니깐 관절에 무리가 가서 오래 뛰거나 걷지도 못하고요 뛰는것 말고 어떤 운동을 해야 살이 빠질가요??