짱공유

저녁을 6시~6시30분에먹고(밥반공기,계란흰자4개,기타반찬) 운동을 8시~8시30분에가서

대략 10시~10시반정도에 옵니다 당연히 웨이트는 딱 1시간하구요 끝나면 배는 당연히 좀고프구요;

살을빼려고 매일 6km를 걷고 뛰고를 반복하는데요 시간으로는 45분~50분 정도 됩니다

문제는 웨이트를 할땐 운동후 탄수화물이나 단백질을 좀 먹어줘야한다는데 살빼려고 저는 물만 먹거든요 ㅇㅅㅇ..

물만 먹어도 문제가 없나요??