네추럴뽀이
제가 하루에 푸셥 30개씩 3세트 아령5키로짜리 양팔 각각30회씩 3세트 이렇게 매일하고있는데요
팔근육이 사진상태에서 더이상안늘어납니다. ㅜㅜ
저상태에서 줄었다가 다시 복귀됬다가 하는식이거든요 ㅜㅜ 제가 179에 73키로 살이좀찐체형인데
유산소는안하고 그냥 위에서말한것만하거든요
가슴은 이게 살인지 근육인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 알려주세요 이렇게하면안되는건가요
