짱공유

제가 186-89kg나가는데

배가 좀 나왔습니다. 헬스를 하고 있는데 뭐...근육형 과체중(?)이라나,,,,,,

아무튼 제가 원래 운동을

가슴, 하체, 복근

어깨, 복근, 런닝30분

등, 팔, 복근, 런닝 30분

이렇게 3일 주기로 하루에 약 2시간씩 운동을 했는데

지금은 바꿔서

헬스장 가서 런닝 30분하고 근력1시간하고 다시 런닝30분을 하려고 합니다.

둘중에 어느것이 더 괜찮을까요??

아님 더 좋은 방법있으면 추천부탁드려요~~

올여름 방학때 살좀 빼려구요..ㅋㅋ