짱공유

남자 173에 80.7입니다.

2주전에 시작해서 5키로 가량 뺐습니다.

40분 걷고20분뛰고 30분 웨이트 다시 30분 걷기

계속 이렇게 해도 돼나요? 저는 만족하고 있지만요..

운동은 청소년수련관 헬스장에서 합니다.

밥은 아침에는 시리얼 점심에는 밥 적당히 저녁에는 밥 아니면 시리얼&과일 

이렇게 먹고 있습니다.

근육보다는 살위주로 먼저 빼고나서 근육 운동할려고 합니다.

그리고 몇키로 때부터 근육운동을 시작하는게 좋을까요?

짱공님들 조언 부탁합니다. ^^