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다름이 아니라 기초대사량 높이는 방법 둘러보다가 단백질보충제 먹으면 훨씬 효율적이고 기초대사량 높아진다고해서..
어떤거 먹어야되요?
운동목적은 다이어트랑 근력,근육 강화거든요...
집에서 맨몸운동 바브라더스 5 killer 루틴하고나서 집앞공터 80분정도 유산소운동합니다 달리기