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손목 연골 다쳐서 운동에 지장이 많습니다

벤치 할때는 크게 이상없고

이두근은 거의 운동을 못합니다

손목을 안쪽으로 꺽으면 매우 아파여

콘드로이친이 연골재생에 좋다고해서

먹을려고 하는데 그밖에 연골회복에 좋은 정보 있으면

알려주세여

웨이트 재데로 하고 싶네여