superk
일반적인 플랭크는 3분씩 4-5세트 할정도됩니다만
사이드플랭크만하면 30초도 안되서 온몸이 사시나무 떨리듯 덜덜 떨립니다. 1분씩 2세트만 해도 다음세트
진행못할만큼 힘듭니다..
어디 근력이 약해서 이런건지 알수있을까요
또한 단련하는방법은 역시나 사이드 플랭크를 자주 하는방법밖에 없을까요
운동고수님들 도움!!
