짱공유

형님! 아우님! 안녕하세요!
농구 축구 등 구기종목만 해와 운동에 대한 지식이 없는 30대 입니다.
제목처럼 아버지가 요즘 건강이 많이 나빠지셔서
운동 방밥에 대해 조언좀 구해보고자 글남깁니다.

50대 후반이시라..
일단 걷기로 유산소 하시라고 조언 드렸는데,
몸에 무리 최소화 하면서 근육량 늘릴수 있는,
중년 남성에 알맞는 홈트레이닝 운동 추천좀 해주시면 감사하겠습니다!!

사진은..넘나 아름다우시고 건강미 넘치시는 유현주프로님 입니다 ㅎㅎ