짱공유

3대운동 포함 웨이트를
10~15회 정도 무게를 시작으로
피라미드로 올리면서 5세트가량 합니다.
각 세트마다 죽을똥 살똥 올릴때까지하는데요.

힘좀 기르려고 스트렝스 5x5하려고하다
유튭좀 찾아봤는데 궁금한게 생겼습니다

1.
스트렝스 5x5프로그램은
첫세트에 5개 넘길수있어도 5개로 끝내나요?

2.
4세트까지는 5개채우다가
5세트에서 5회 실패할정도 무게를 선택하는건가요?