김건전
안녕하세요. 식단조절로 10kg 감량 후
진전이 없어 유산소+근력운동을 병행하고 있습니다.
일주일 정도 진행하였고, 운동은 근력운동 50분
유산소30분 하구있구요..식단은 매끼 밥은 햇반 절반정도, 반찬은 평범하게 국은 안먹습니다.
운동 전이나 후에 단백질바 + 두유 먹구요.
근데 오히려 체중이 증가하고있습니다ㅜㅜ
운동강도가 문제인지 식단이 문제인지 모르겠네요..
조언좀 부탁드립니다.
