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비뇨기과 의사가 말하는 비아그라보다 좋은 것

24.02.18 21:27:33수정 24.02.20 17:28:11추천 53조회 28,460

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홍시먹는날 24.02.18 21:31:11 바로가기

이런것때문에 자전거를 타기시작했습니다.
몇개월간 쭉 타보니

비아그라보단 씨알리스가 좋아요

이차도복선 24.02.18 21:34:37 바로가기

오늘 달렸지요. 거의 마지막에 비가 와서 그만 달렸습니다.
사실, 25km쯤 체력이 바닥 났었습니다.ㅎㅎ
달리기는 정말 좋아요. 나쁜게 하나도 없습니다.
처음 시작하시는 분들은 천천히 오래 달리는것을 추천 드립니다.
숨차게 달릴 필요도 없습니다.
그렇게 달리시다 보면 기초 체력이 올라가는걸 몸으로 느끼실텐데,
그 때 부터는 인터벌(천천히 빠르게 를 반복)훈련이랑, 고속주도 해보시면 됩니다.
계속 하시다 보면 조깅의 속도도 서서히 빨라집니다. 절대로 속도에 욕심 내시면 안되시고
천천히 하시다보면 속력은 자동으로 올라가니깐 천천히 오래달리세요. 달리기 킹왕짱!!

바른먹거리 24.02.18 22:03:27 바로가기

저도 올해초에 달리기 시작을 했었는데...4일째 되더니 무릎이 아파오더군요..ㅠㅠ;;; 급 늘어난 5kg의 무게를 못 버티는건지...
그래서 아직은 달리지 않고 있는데 조만간 다시 뛸려고 계획 중입니다.

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댓글 32

홍시먹는날 24.02.18 21:31:11

이런것때문에 자전거를 타기시작했습니다.
몇개월간 쭉 타보니

비아그라보단 씨알리스가 좋아요

빈유검스봇 24.02.18 22:05:28

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바두욱이 24.02.18 22:41:39

실데나필 보다 타다라필이 좋습니다.
라는 얘길 하시는거죠??#^^

하얀바라기 24.02.18 22:55:29

ㅋㅋㅋㅋ 의사 쌤보다 더 믿음이 갑니다

고추바사삭 24.02.18 23:27:45

두통이 심하던데

오미가 24.02.19 03:39:34

이런게 웃겨

soldier 24.02.19 08:33:12

달리다보면 할 날이 오겠죠?

카드값의추억 24.02.19 09:25:20

전립선 때메 타다리필 5mg 저용량 용법 시작 했는데 아주 좋더군요 아~~~주 좋습니다.

이차도복선 24.02.18 21:34:37

오늘 달렸지요. 거의 마지막에 비가 와서 그만 달렸습니다.
사실, 25km쯤 체력이 바닥 났었습니다.ㅎㅎ
달리기는 정말 좋아요. 나쁜게 하나도 없습니다.
처음 시작하시는 분들은 천천히 오래 달리는것을 추천 드립니다.
숨차게 달릴 필요도 없습니다.
그렇게 달리시다 보면 기초 체력이 올라가는걸 몸으로 느끼실텐데,
그 때 부터는 인터벌(천천히 빠르게 를 반복)훈련이랑, 고속주도 해보시면 됩니다.
계속 하시다 보면 조깅의 속도도 서서히 빨라집니다. 절대로 속도에 욕심 내시면 안되시고
천천히 하시다보면 속력은 자동으로 올라가니깐 천천히 오래달리세요. 달리기 킹왕짱!!

미스터_사탄 24.02.18 21:41:23

그럼....포레스트 검프는..........

꾸리꾸리범벅 24.02.18 22:07:34

그래서 원샷 원킬?

바른먹거리 24.02.18 22:03:27

저도 올해초에 달리기 시작을 했었는데...4일째 되더니 무릎이 아파오더군요..ㅠㅠ;;; 급 늘어난 5kg의 무게를 못 버티는건지...
그래서 아직은 달리지 않고 있는데 조만간 다시 뛸려고 계획 중입니다.

닐리리뽕따 24.02.19 00:31:32

무릎아플땐 실내자전거 타세요
달리기보다 시간늘려서요

바른먹거리 24.02.19 11:05:14

@닐리리뽕따 조언 감사합니다.^^

레미제라 24.02.19 09:43:33

천천히 뛰시고 매일 뛰지마세요
저는 매일 고강도로 뛰다가 무릎 골절이 와서
고생했어요

바른먹거리 24.02.19 11:06:50

@레미제라 앗! 저런!!! 무릎은 괜찮으신가요??? 저도 처음부터 뛰어서 무릎이 아팠나봅니다.ㅠ 전에는 뛰어도 괜찮았는데...이놈에..살때문에..;;;;
말씀해주신 부분 참고해서 운동 다시 해보겠습니다. 감사합니다.^^

마나나펜 24.02.19 13:16:10

저도,,무릎아파서 걷기만하다가 잔잔바리로 보폭을 짧게하고 달리니 무릎아픈게 없어지더라고요.
런닝폼도 뒤꿈치보다는 발중앙쪽으로 지면에 디디는 주법으로 바꾸고있습니다. 변화를 느끼니 재미도 있고요.

바른먹거리 24.02.19 14:39:54

@마나나펜 조언 감사합니다. 말씀하신대로 저도 해보겠습니다.^^

say54321 24.02.18 22:14:16

몸이 무거우면 걸어야 합니다 무리하면
관절에 독이됨 ㅋ

baggyk 24.02.18 22:36:48

제 경험상 스쿼트가 최고인듯 합니다. 점프스쿼트...사람 잡죠

청계산불빠따 24.02.19 00:53:21

이제 달리느라 작살난 무릎연골 교체 수술하시면 됩니다.

그라나타스 24.02.19 01:28:08

최고의 비아그라는... 예쁜 여자!

액션유치원 24.02.19 03:37:30

조루는 어케요???

전설의 용빤쭈. 24.02.19 05:34:23

비아그라가 고혈압하고 치매예방에 좋다길래 몇통 사다놓긴했습니다 부모님 드시라고.

연체료 24.02.19 07:20:55

달리기도 필요 없어요
1시간 7키로정도 걷고 아르기닌 먹었더니 20대처럼 빳빳해졌습니다

상훈아 놀자 24.02.19 07:23:11

혹시 지금 10대 아니신가요? ㅋㅋ

초록돌고래 24.02.19 08:39:17

무릎하고 발목에 무리갈까봐 경사도10으로 놓고
6~7속도로 30분 정도 빠르게걷는데
이렇게하면 3km정도 나옴.
뛰는것만큼 빠르게걷는것도 좋을지 궁금하네요

거세당한직장인 24.02.19 09:31:03

음식은 안먹을 수록 좋고 운동은 뭐든 하기만 하면 좋은듯 ㅋㅋㅋㅋ

일레느 24.02.19 10:36:29

계단 오르 내리기도 엄청난 도움됨. 이것도 6개월 이상 꾸준히 매일 숨이 찰 정도로 하면
도움많이됩니다.

real01 24.02.19 11:50:35

비아그라의 우수한 효과의 반증

모골 24.02.19 14:21:40

저 양반 나이에는 달리기가 좋을수도 있지요.
50 넘어가면 약이란 것이 얼마나 좋은지 알게됩니다.

대한황실가문 24.02.19 22:06:37

운동......아흐 살빼야하는 스트레스 ㅠㅠ

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