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안빠지는 사람들 특징

마음고운이

20.03.26 15:17:26추천 5조회 5,350
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ㅊㅊ

낄낄빠빠다 20.03.26 15:28:09

9대 맞았네요

보풀제거기 20.03.26 16:15:52

빼든 찌든 관심없으니까 징징거리지 좀 말았으면 좋겠다.

제대로 다이어트도 안하면서 살 안빠진다고 평생 징징댐

날가져요엉엉 20.03.26 16:24:37

4박5일 국토종주 하면서 밤에는 피자L 한판 콜라 1.5리터 사서 먹으며 아침에 남은피자랑 콜라로 아침먹고 점심때 편의점에서 컵라면+도시락 먹고 중간중간 초코바나 에너지바먹으며 타니 살쩌서옴 ㅋ

로켓트박대리 20.03.26 18:13:47

부럽네요.
저도 한국가게돼면 좀 쉬면서 자전거여행 하고싶은데...
외노자생활 너무 힘듭니다 ㅠ.ㅠ

Rex16 20.03.27 21:11:03

4박5일 종주면 600키로 대충 나눠도 하루에 100키로 이상 타는건데
소모 칼로리가 대략 2천 칼로리 정도 추가 소모가 되는데 얼마나 드신건지..;

날가져요엉엉 20.03.27 22:58:35

첫날 점심 거르고 저녁 숙소잡고 인근 중국집에서 짜장면+탕수육 다음날 아침 거르고 점심 죽 저녁 비빔밥2그릇 3일째 아침 편의점 도시락 점심 라면+김밥 저녁 피자 마지막날 아침 남은 피자??점심 편의점 도시락+컵라면 저녁에 부산도착해서 돼지국밥 먹으니 쩌서 왔어요...중간중간 애너지바나 초코바 편의점에 쉬면서 핫바나 소세지 먹은거 빼고...

Rex16 20.03.28 10:43:25

먹는것은 그다지 많이 드신거 같진 않는데
평속이 낮아서 칼로리 소모가 적었던듯 하네요
평속 20~25만 되도 일반 성인 남성 소모 칼로리가 일일 4천에서 5천 왔다갔다 할텐데요 ㅎㅎ

날가져요엉엉 20.03.29 11:38:10

저는 범인을 탄산으로 봅니다. 중간 중간 쉴때 탄산음료 꼬박꼬박 먹었어요. 속도는 얼마인지 모르겠으나 4박5일동안 했으니까 대충 20은 타지 않았을까요? 마지막날 낙동강 하구쪽에서는 맞바람이라 20 안나왔을꺼 같고요.

Rex16 20.03.29 13:48:21

헉.. 탄산..
차라리 이온음료를 드시지 그러세요 ㅎㅎ
완전 설탕물인데 ㅋ

추천봇 20.03.26 21:18:30

오빠 빼!!!!!!!!!

환관포청천 20.03.26 21:51:35

자전거 탐 쌀빠짐

Opps 20.03.26 23:28:11

간헐적 단식이 직빵임
여기에 익숙해지면 배고픔이 잘 안 느껴지고 쓸데없는 주전부리나 폭식을 잘 안하게 됨

버닝중 20.03.27 14:14:56

식단 조절하면 무조건 빠짐.
식단 조절이라는게 단순히 조금 먹는다가 아니라
내가 얼만큼 먹어야 하고 탄단지는 어느정도를 섭취해야 하는지를 계산해서
계량해 놓고 먹든가 기록해가면서 먹어서 정확한 양으로 먹어야 함.

그리고 인바디를 찍어가면서 자신의 변화 추이를 관찰하고
식단도 그 변화에 맞춰가면서 바꿔줘야함.

하지만 이런 단순 식단조절 다이어트론 근육이 빠지는 걸 막기 힘들기 때문에
목표 체중에 도달했을 때 체형이 예쁘지 않을 수 있음.
그래서 식단조절과 웨이트 트레이닝을 병행 해야함.

HooE 20.03.27 22:35:00

아침 미숫가루
점심 일반식
저녁 닭가슴살
퇴근 후 운동
이러면 하루에 500그람씩 빠짐
월~목 해서 2키로 빼고
금토일 술 쳐묵쳐묵해서 월요일엔
원래대로 돌아감
2년째 이짓거리 하는중...

tosnfjd 20.03.28 09:41:17

머리털인줄알고 봤는데

oppp 20.03.28 20:39:40

우유가.....안좋은거였어요?????
과자나 쥬스 같은게 안좋다고 해서 그 대체제로 우유 겁나 마시는데 ㄷㄷㄷ
ㅅㅂㄹ

anjdlE 20.03.28 23:10:14

간단함
음식의 열량 - 움직인 양 - 똥으로 빠진양 = 살로 감
많이 쳐먹고 안움직이고 똥으로 잘 빠지지도 않으면 당연히 살찜
보통 먹어도 살안찐다는 체질은 쳐먹는 족족 똥으로 싸 제낌
운동+ 식단관리가 살빼는데 효율적인건
입력 에너지가 적은데 출력에너지가 높아서 부족한 에너지를 니몸에 저장된걸 꺼내서 쓰는것뿐
저장된 에너지는 보통 에너지 변환이 좋은 당, 단백질 부터 쓰고 변환이 빡센(몸입장에서) 지방을 나중에 씀
여기서 모순점 하나
왜 보디빌더나 몸 이쁜애들은 근육이 안빠지는지에 대해서???
운동을 하고 있잖아.... 이말은 일하는 근육에서 단백질 뽑아서 에너지 대체를 못함
심장의 대부분이 근육인데 에너지 부족하다고 여기서 단백질 뽑아서 에너지로 변환 시키면 사람들 다죽음
그래서 에너지를 소비하는 부분에서 에너지를 뽑아서 쓰진 않음
쉽게말하면 컴퓨터를 분해해서 부품을 교체해야 하는데 전원 키고 교체할래?
아니면 전원 끄고 할래의 차이 정도의 비유가 됨
물론 사람은 아무것도 안하고 하루종일 누워만 있어도 근육의 3~5%까지 손실이 일어남
결론 먹는거 대비 움직이면 절대 안찐다.
예외 사항 쳐먹는 족족 쳐 싸버린다 안찜....
사진첨부
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