허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라::짱공유닷컴

허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라

20.07.21 09:48:51추천 9조회 4,632

정선근 교수

운동 요약

유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)

근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)

믿음이간다!!