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뚱뚱한 사람이 근력운동으로 살빼는 팁

엽기게시판

21.10.03 16:25:29추천 14조회 5,027

 

 

 

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파오후들은 이거 햄버거 먹으면서 보고 있음

 

 

 

아아아응웅 21.10.03 18:19:04 바로가기

3-4년동안 웨이트 ㅈㄴ 열심히 했음 회식때 술 안마시고 운동 갈 정도? 저는 다이어트 목적이 아니라 식단은 따로 안했고
주말마다 술 마시고 와이프랑 나가서 디자트도 먹고 가족모임 있을경우 뭐든지 많이 먹었어요 그 결과 몸무게는 그대로 유지되면서 몸이 커졌더라고요 위아래 다..전에 입던 옷들은 이제 못 입을정도로 끼고 한사이즈 업 해야 약간 크지만 그나마 넉넉하게 입을 수 있더군요 그리고 여름에 나가면 사람들 시선이 느껴짐요 어떤 의미인지는 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 집 엘베 탔는데 트레이너냐고 물어볼때가 있었는데 그때가 기분 최고였음ㅋㅋㅋ짱공에 웨이트에 대한 지식이나 경력,몸 좋은신 형님들 많이 계셔서 제가 이런말 드려도 될지 모르겠지만 꾸준히 하세요 중간 포기하고 싶다고 해도 일주일 쉬고 다시 나가서 열심히 땡기고 밀다보면 변화가 생깁니다!

아루리 21.10.03 16:33:59

같은 무게당 부피가 지방이 근육보다 3배정도 크죠.
그래서 1달에 한번 정도는 인바디 찍어봐야함다~
체지방률 떨어지는 것 만봐도 충분히 자극이 됩니다.

pian 21.10.03 16:57:37

이미 근력운동도 Afterburn Effect 때문에 유산소만큼 산소 소모가 일어난다고 증명이 되서 뭐..

매번 말하지만
우리는 살빼려고 하는게 아니라 살려고 운동하는거잔아요.. 뭐든지 합시다..

용밴드 21.10.03 22:09:10

혈압 허리 당뇨
30대 이후부터는 무조건 유산소 근력운동 꾸준히 해야죠
오래 살아야 맛있는거 많이 먹잖아요

기타기타스 21.10.03 17:05:07

쿰척쿰척

아아아응웅 21.10.03 18:19:04

3-4년동안 웨이트 ㅈㄴ 열심히 했음 회식때 술 안마시고 운동 갈 정도? 저는 다이어트 목적이 아니라 식단은 따로 안했고
주말마다 술 마시고 와이프랑 나가서 디자트도 먹고 가족모임 있을경우 뭐든지 많이 먹었어요 그 결과 몸무게는 그대로 유지되면서 몸이 커졌더라고요 위아래 다..전에 입던 옷들은 이제 못 입을정도로 끼고 한사이즈 업 해야 약간 크지만 그나마 넉넉하게 입을 수 있더군요 그리고 여름에 나가면 사람들 시선이 느껴짐요 어떤 의미인지는 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 집 엘베 탔는데 트레이너냐고 물어볼때가 있었는데 그때가 기분 최고였음ㅋㅋㅋ짱공에 웨이트에 대한 지식이나 경력,몸 좋은신 형님들 많이 계셔서 제가 이런말 드려도 될지 모르겠지만 꾸준히 하세요 중간 포기하고 싶다고 해도 일주일 쉬고 다시 나가서 열심히 땡기고 밀다보면 변화가 생깁니다!

백방댕이 21.10.03 19:07:16

운동하러 갑니다!

치맥곰 21.10.12 10:27:57

제가 그럼
웨이트랑 유산소 한지 1년이 좀 넘었는데 주위에서 살 많이 빠졌다고 하더라구요. 옷도 1년 전보다 한치수 작은 것 입어도 넉넉함.
근데 체중은 1년 전이랑 차이가 없음 ㅋㅋㅋㅋ
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