짱공유

정자세와 더불어 각종 변형방법을 간단히 설명합니다. 

푸쉬업 자세의 중요성을 잘 풀어서 설명합니다.

조금 길지만 운동하시는 분들 한번쯤 볼 가치가 있습니다.

야매로 100개하다가 저거 정자세로 하니 20개만 해도 부들부들하더군요.