런닝 취미로 하시는 분들 하루 몇키로 뛰세요?::짱공유닷컴

런닝 취미로 하시는 분들 하루 몇키로 뛰세요?

항마사

24.07.23 17:31:29추천 28조회 108,436

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40후반인데요

운동 꾸준히 하다가

러닝 하고 있는데요

하루 3키로에서 6키로 뜁니다.

시간은 20분에서 40분이요

단 한번도 안쉬고 페이스 유지 하면서 뛰여요

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타잔2000 24.07.25 22:25:27 바로가기

월 기준 200~250km 정도 뜁니다.
매일 최소 5km 이상을 목표로 뛰어요~~

등록순| 추천순

타잔2000 24.07.25 22:25:27

월 기준 200~250km 정도 뜁니다.
매일 최소 5km 이상을 목표로 뛰어요~~

항마사 24.07.30 15:47:51

실례지만 연세가?

타잔2000 24.08.01 11:53:59

@항마사 1980년생입니다 -_-

서울역대표 24.07.25 22:26:14

매일은 아니고 격일로 8~12키로요

틀랄록 24.07.25 22:28:16

전 30분 5km 정도로 뜁니다.
이 정도만 해도 마라톤 완주 가능합니다.

행운의별빛 24.07.26 00:37:18

매일 6km 28분
평균페이스 4.42km

위 기록 유지하려 노력중입니다!

메단 24.07.26 00:39:28

무릎 작살나기 전까지, 일주일에 5일은 9km 40~50분정도 달렸습니다. 군대에서 수술한 무릎이 이후 문제가 터져서 접었어요. 너무 아쉽습니다. 정말 즐겼는데..

라쿠퍼 24.07.26 01:54:58

10k 630.

이탈리안123 24.07.26 06:42:07

내 관절... ㅠㅠ

bultin 24.07.26 08:34:54

하루 5km 인데 일주일에 3~4회 정도 됩니다.

시누이가마이 24.07.26 08:51:46

대단하신 분들이 엄청 많네요 ㅎㅎ 무릎이 안좋은 런닌이라 주중 매일 3키로 20분씩, 주말 5키로 조깅 하고 있습니다 ㅎ

날아라우기 24.07.26 08:55:13

운동하기 30분 전 비타민c 먹고 운동합시다
활성산소 억제 기능이 있어서 몸에 좋아요

망고맛싫어하는사람 24.07.26 09:01:11

5분뛰고 토할뻔 했습니다.. 처음에요..ㅠ 지금은 30분 정도는 거뜬하게 뛰네요 ㅎㅎ

맑고자신있게 24.07.26 09:37:55

6분 페이스로 하루 10km
한달 누적 200km정도

즐기면서 하는게 가장 좋습니다
목표에 너무 집착하면 힘들고 고통스럽고,
무리하다가 부상도 옵니다

검정곰 24.07.26 09:46:34

짱공회원들 의외로 졸라 열심히 사네. ㅋㅋ
저도 매일은 아니고 일주일에 한번정도 8-10킬로 뜁니다.
그래도 대회 10-20K는 가능해요. 힘든거지 못하는게 아니란 것.

뽕술 24.07.26 09:51:14

곰곰히 생각하게 만드는 질문이네요
내가 마지막으로 뛴것이 언제더라???

준뻑 24.07.26 10:17:45

달리기가 즐겁나요??
너무 괴롭던데 ㅜㅜ

yasas 24.07.26 12:28:46

저도 그랬습니다 근데 처음 한 7-8분까지가 괴롭고 8분 9분정도 지나면 호흡이 좀 적응이되서 좀 살만해 집니다

그리고 저 같은 경우는 좋아하는 노래 들으면서 거기에 집중하니 조금 덜 힘들더라구요

demak 24.07.26 12:59:29

하루 3km 목표,월 100km가 목표 입니다.어떤달은 넘을때도,부족할때도 있네요.인간에게 가장 유익한 운동이 뛰는거랍니다.많이들 뛰십쇼.

벤텐 24.07.26 17:13:14

5분 30초 페이스로 하루 5km, 주말 10~20km 뜁니다. 한달 250km 내외. 부산 살면서 서울 분들 그닥 부럽지 않았는데 달리기랑 자전거 타다 보니 한강 코스와 마라톤 대회 많은 게 부럽습니다.

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