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스트레스에 취약하고 기분전환이 안되요 ㅜ

두타투

18.07.18 11:37:38추천 1조회 1,641

예전에는 안그랬는데

 

올해들어서부터 너무 스트레스에 취약해졌어요

 

강하던 약하던 스트레스에는 노출되기 마련인데

 

거기에 너무 민감하게 받아들여지고

 

그렇게 받은 스트레스와 나빠진 기분을 쉽게 떨쳐내질 못하고 있습니다.

 

예전에는 안그랬는데

 

요즘들어 이게 그 스트레스와 나쁜기분, 나쁜생각이 쉽게 전환안되고

 

최소 반나절, 

 

강한 스트레스는 거의 한달 가까이 주기적으로 계속 머리에 맴돌고 얼굴이 상기되고 그렇게 되어요

 

 

이거 어떻게 해야되어요??

 

스트레스와 기분, 감정전환에 좋은 책 이 있어요?

 

 

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