짱공유

175.77입니다 .

2달에 10kg정도 감량이 목표입니다

수영.헬스중 무엇을 하는게 효율인지. 조언좀해주세요

헬스장은 집에서 5분거리 있습니다.

동네 헬스장이라 PT가 없습니다.

오직 혼자 알아서 해야합니다 .

수영장은 걸어서 왕복 1시간~1시간20분 정도 거리에 있습니다

수영은 강사가 있고 1시간동안 특강합니다 

그뒤 자유수영 있습니다

저는 특히 복부와 얼굴에  살이있습니다 .

현재는 하루 1~2시간씩 꾸준히 걸어다니면서

한약을먹고 .야식을 안하고 있습니다 ..

다이어트 성공하신분들 조언좀해주세요