짱공유

부분적으로는 몇가지 알겠는데
이걸 하루 프로그램을 어떤식으로 짜야되는건지..
유산소 병행할려면 체력 소모가 어마어마 할거 같은데요
돈 주고 배우고 싶어도 인근엔 헬스밖에 없는터라
그냥 회사 헬스장에서 혼자 해볼려고요