짱공유

20대 중반입니다.
요즘 아니 원래 느끼는 건데 몸이 너무 약합니다.
날이 좀 추워졌다면 감기에 몸살에 폐렴에....
말 그대로 종합병원입니다.
예전렌 운동을 정말 좋아했지만,
양발 얖팔이 부러진 이후 운동이라고 걷기밖에 못 했습니다
그러다 시간이 흐르니 체력도 꽝 근력도 꽝...
감기 걸려도 남들보다 3배는 오래가고 3배는 독하게 걸립니다.
기초 체력을 키워 면역을 강화하고 싶은데
효율적으로 체력을 키울 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?