목디스크이신분 베개 어떤거 쓰시나요?::짱공유닷컴

목디스크이신분 베개 어떤거 쓰시나요?

Psy_Cho

14.04.17 18:44:28추천 1조회 3,028

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이거뭐 목디스크는 딱히 운동도 없고 스트레칭이랑 잘때가 중요하다고 하더군요 ㅜㅜ

목디스크에 대한 조언이나 목디스크이신분들 베개 어떤거 쓰시는지 추천 좀 부탁드립니다. 가누다가 좋다고 하던데 찾아보니 가격이...;;;; 메모리폼이나 라텍스같은 것도 괜찮은지요??

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dol2da 14.04.17 18:47:01

저 라텍스폼 쓰고 부터는 괜찮아졋습니다...라텍스 좀 두꺼운거로 사서 쓰세요..옥션에 7만원정도면 살껍니다..

Psy_Cho 14.04.17 19:21:13

감사합니다!! 근데 7만원도 좀 부담되긴하네요 ㅜㅜ

솔로로죽으리 14.04.17 20:49:46

두꺼운거?
높은 베개는 목뿐 아니라 척추전체에 안좋은데...

vahngo 14.04.17 18:51:02

시간날때 목침으로 30분-1시간 교정..해주면 좋습니다.
라텍스 베게 쓰고 있는데 목디스크라면 목만 받쳐주는 베게가 좋다고 하더군요..

Psy_Cho 14.04.17 19:21:32

감사합니다!! 그래서 목 받쳐주는 메밀베개같은것도 고려중입니다!!

vahngo 14.04.17 19:28:53

최근 유행하고 있는 피톤치드, 오동나무 목침 같은거 사용하시면 될듯합니다.
높이도 5cm부터 7cm까지 다양합니다. 높이에 맞춰서 사용하면 되고 바닥에 수건같은거 깔아서 뒤통수 받쳐주면 되구요

삭제 된 댓글입니다.

Psy_Cho 14.04.17 19:21:58

대신 비싸겠죠? ㅠㅠ

연어왕 14.04.17 19:21:25

베개 안쓰시는게 좋습니다 아니면 수건을 낮게 깔아서 쓰시는것도 좋구요
인터넷에 목티스크 관련된 베개 크게 효과 없다고 그럽니다.
제가 목디스크로 2년정도 고생을 해봤는데요 스트레칭 자주 해주는게 가장 효과가 큰것 같네요.

Psy_Cho 14.04.17 19:22:35

저도 스트레칭 꾸준히 해야겠어요. 지금은 괜찮으신가요? 관리 잘하세요!!

맹장곽공칙 14.04.17 20:21:14

작년 10월부터 목디스크 치료 계속 받고 있습니다. 4-5, 5-6, 6-7, 7-1번 흉추 이렇게 4개 터진 상황이라 수술을 해야할 상황인데 그럭저럭 치료하면서 견디고 있어요. 말씀하신 가누다 베개 쓰고 있는데, 솔직하게 말씀드리면 베개 때문에 좋아진건지, 치료를 받고 있어서 좋아진건지 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 그냥 내 몸에 투자하는 거니 비싼거 쓰자는 생각으로 샀어요. 개인적으로 베개와 함께 오는 냅이라는 게 있는데. 베개보다 더 맘에 드네요. 누워있을 때 받치고 있으면 목 주변 근육 지압도 되고, 자세도 유지되는 것 같음. 냅이 별도 구매이기는 한데 홈쇼핑에서 사면 세트로 좀 더 저렴하게 파는거 같더라구요. 아, 그리고 저는 디스크 닥터라고 견인치료 하는 것도 샀는데 이건 20만원 정도 합니다. 수술하기 싫어서 이것저것 많이 샀네요 ㅎㅎ

Psy_Cho 14.04.17 22:02:40

제가 아직 그정도 여유가 안되는지라 ㅜㅜ

솔로로죽으리 14.04.17 20:51:03

디스크닥터 허리,목 두가지 다 있는데 별 효과를 모르것다.

Psy_Cho 14.04.17 22:02:22

관리잘합시다!!

무적쪼꼬바 14.04.17 22:04:18

기존 베개에서 내용물을 반쯤 빼서 낮게 만들어서 썼네요.
컴퓨터나 공부할 때 자세때문인것 같아서
불필요한 컴퓨터 사용을 줄이고 컴퓨터를 할 때에는 계속 의식해서 자세 교정하고
스트레칭 하려고 애썼네요. 컴퓨터 옆에 적어놓고 보일때마다 했어요.
일주일정도만 신경써서 해도 통증이 절반정도로 줄어들었던거 같습니다.

Psy_Cho 14.04.17 23:21:05

저도 모니터에 포스트잇으로 붙여야겠어요 감사합니다 ! 관리잘하세요 !!

맹장곽공칙 14.04.17 22:40:51

혹시 컴퓨터 작업 많은 사무직이라면 모니터 높이를 본인 머리 높이에 맞추세요. 저는 안 보는 백과사전 여러 권으로 고개 똑바로 하고 있을 때의 눈높이에 맞추고 있습니다. 그리고 고개 숙이는 자세 절대 하지마라고 제 담당 선생님이 말씀하시더라구요

Psy_Cho 14.04.17 23:20:42

오 좋은 정보네요 안그래도 모니터가 낮아서 고민이었는데 ㅋㅋ 이런 간단한생각을 못하다니 ㅜㅜㅋㅋ 공부할때도 독서대밑에 책깔아서 높이 맞춰서 해야겠어요 감사합니다!!

아가페사 14.04.18 09:32:21

아무리 좋은베게 쓰면 뭘합니까 근본적인 문제부터 해결하지 않는데...
디스크는 운동하지 않으면 절대 고쳐지지않아요
지하철에서 스마트폰 집과 직장에서는 컴퓨터....
자세부터 똑바로 고쳐잡으시고 운동합시다.
태양예배자세 추천드림