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헬스 고수님들 질문좀;

쟈두쟈두

14.07.02 22:00:14추천 2조회 1,780

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키는 175 65고 사람들이 딱 봣을때 말랏다고 하는 채형입니다.

요즘 운동하고 있는데 제가 말랏기 때문에 근력운동만하고 유산소 운동은 안하는데

사실 뱃살이 있거든요;;

이 뱃살을 뺼려면 복근운동과 유산소 운동 같이 해줘야 할거 같기는한데;;

저 같은 채형도 헬스 할때 유산소 해줘도 되나요? 살이 빠져버릴까봐 못하고 있거든요;

조언좀 부탁드립니다.

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사람 14.07.02 22:03:58

뱃살은 빼고싶은데 살이 빠질까봐 유산소가 꺼려진다라...............................................

늑대의눈빛v 14.07.02 23:05:31

여자들 하체비만 탈출하고 싶은데 가슴도 빠질까봐 걱정하는 거랑 같은 맥락입니다.

사람 14.07.03 00:08:08

이해하기 쉽군요 ㅋㅋ

진흉 14.07.02 22:05:03

비율 조절을 잘 하셔야할거같네요. 체중감량이 목표이신분들이랑은 약간 상황이 다르니까, 유산소 비중을 너무 많이 두지는 마시되 아예 안하시는건 안좋아요. 글구 단기간에 뱃살빼고 어깨랑 가슴만 키워야지~ 이렇게 하시면 별 효과 못보실거에요. 건강한 몸 만드신다 생각하시고 찬찬~히 하세요 그게 부상도 없이 오래오래 운동할수 있는 방법이에요

몸짱락커 14.07.02 22:11:11

유산소 운동 걍 5분정도만 해주세요 워밍업으로... 어차피 살이라는게... 뭔 운동을 하든.. 자기가 먹은 에너지 보다 더 많이 움직이면 알아서 빠집니다. 운동보다 더 중요한게 먹는거에요.

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