짱공유

일단 뱃살을 빼는데 집중하려고 합니다.. 유산소운동은 걷기 한개만 하고있고 군것질끊고 밥먹는양을 좀 조절하니

체중이 확실히 빠지긴하더군요..ㅋ 신기.. 일주일만에 2키로나;;(잘하고 있어서 빠지는건진 모르겠지만)

암튼 무산소운동은 플랭크만 20초씩 3세트하는데요..(진짜 죽을거같아서 그이상은 못함;;)

플랭크는 뱃살빼는데도 효과가 있다고하는데 저거만 계속하다간 너무 죽을거같아서.. 다른것도 같이해보려합니다..

바이시클 크런치라는게 있던데 이것도 뱃살빼는데 좋은가요??

그외에 다른 좋은운동법있으면 가르쳐주심 감사하겠습니다~!