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요가 vs 다이어트

l뭉l

15.06.15 23:11:46추천 0조회 2,448

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진심 궁금한게..

요가를 하면 살이 빠지는 것인가..

살 빠진애들이 요가를 많이들 하는것인가... -_-

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니방구최고 15.06.15 23:21:33

빠진다고는하더라구요 꾸준히 하는분들은 원래좋은거같기도하고ㅋㅋ

작은비키니 15.06.15 23:44:36

뭐가되뜬..먹는칼로리보다 소비칼로리가많으면 걷는것만주구장창해도 살은빠지죠 ㅋㅋㅋ

anjdlE 15.06.15 23:56:48

일단 요가도 운동범주에 들어가니깐요~
먹고서 누워 tv 보는거랑 움직이는 거랑 다르니까요 느낌 아니까요~
20000

리피토마크 15.06.16 00:05:46

주에 3번 3키로씩 뛰던 사람이 뛰는거 관두고 요가하는거랑

아무것도 안하다 주에 3번 1시간씩 요가하는거랑

다르답니다~~

아무것도 안하던 사람은 걷기만 해도 체중이 줄긴 해요

레이즈너 15.06.16 00:56:28

개인적인 생각인데 숨찬운동보단 모든 근육과 관절들을 앉아서 한쪽다리 떨듯이 서서 추위에 떨듯이 최대한 진동을 일으켜 덜덜덜덜 떨어주거나 태극권,요가처럼 천천히 호흡에맞춰 쭈~욱 늘이고,당기고,땡기고,접었다,펼쳤다,오므리고,철봉에 오래 매달리고..걍 인간은 원숭이랑 닮았다고 생각하면 이해가 빠를듯 암튼 살빼거나 다이어트라면 역시 트위스트런이 최고임 15~20분 정도하면 땀이 줄줄줄줄 디짐ㅋㅋ단점이라면 무릎아픈사람들 피하고 될수있는한 기마자세로 허리세우고 살짝 점핑한다는 느낌과 동시에 좌우허리 반동으로 리듬을 타고 움직임 잘못하면 목뼈부터 허리요추가 그냥 아작남-_-

쏜가 15.06.16 06:29:09

복싱해보세요 아주 뒤져나갈겁니다 물론 살도 뒤져나갑니다

superk 15.06.16 14:22:25

유산소 운동을 해야 지방이 연소되는데 요가는 유산소 운동이라기보다는 무산소 운동이죠(웨이트랑 비슷한) 보통 요가하시는분들 요가만 하는게 아니라 유산소운동 병행하시더군요 그래야 날씬한 몸을 갖죠