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허리가 아픈데 ~

솔로처1

15.06.23 06:53:57추천 4조회 1,953
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자고 일어나면 허리가 아픕니다.

 

일어나서 조금 활동하면 아픈게 사라지는데,

 

자꾸 계속되어서 한의원에서 침을 맞앗습니다.

 

참을 맞아도 2~3일정도뿐이고 계속 반복되네요.

 

디스크인가, 병원가서 정밀진단을 받아야하나 고민하는데

 

 

여태까지 잠을 매트릭스 (라텍스, 두께 8cm)깔고 그 위에서 잣는데,

 

어제 오늘 이틀간 그냥 맨바닥에 얇은 홀이불하나 깔고 잣습니다.

 

그랫더니 허리기 안아프네요.

 

매트릭스보다 그냥 맨바닥에 자는게 허리에 더 좋은건가요?

 

조만간 침대살 예정인데.. 사지 말아야 되려나..


 

 

 

 

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절묘한운빨 15.06.23 07:23:08

바닥보다는 침대가 훨 나을꺼에요~~ 그리고 만약 허리가 더 아프거나 그렇다 해도 시술이나 수술 생각은 하지 마시구요~ 스트레칭으로 푸세요. 아침마다 그냥 일어나면 절대 안돼고 눈뜨고 좀 누워있다가 스트레칭 하고 일어나보세요~~ 예를들어 양무릎잡고 공처럼 만들기라던가, 누워서 양다리 머리위로 넘기기 등등 많죠!
언제 그랬냐는듯 바뀔겁니다 (허리 아파본 경험자가...)
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력셜곰탱군 15.06.23 08:20:04

천천히 걷기 운동해보세요. 렁닝머신으로 3~4정도해서 30분에서 1시간정도 걸어보세요. 걷는게 전신운동이라 허리가 안좋을때 허리에 바로 무리가는 운동보다 효과가 있어요. 최근에 저도 자고나면 허리가 아파서 오래 자-지도못하고 침대에서 일어날때 벽 짚으며 겨우 일어났습니다. 근데 이게 일어나서 활동하면은 아프지가 않고 좀 불편하다 정도 .... 허리가 아플때는 자고일어날때랑 앉아 있다가 일어날때만 그렇구요 병원다녀도 다른때랑 다르게 빨리 좋아지지도않고요. 친구놈 추천으로했는데 병원만가는거보다 더 빨리 좋아지더라구요 지금은 자고일어나면 야깐 불편하다는 정도고요 ^^
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이건아니죠 15.06.23 10:10:55

실비 드셨다면 하루 입원하셔서 MRI찍어보시고 의사 의견들으세요,,병 키우지 마세요
돌침대가 최고!!!
https://www.youtube.com/watch?v=mo2rqG0tbb0 Play << 요거대로 매일 하세요
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아싸뤼오라이 15.06.23 10:45:01

사시사철 맨바닥에서 잡니다..
바닥이 낫다 침대가 낫다 의견들중에 개인적으로는 맨바닥에서 자는게 좋다고 하는 의견이며 권합니다.
또한 실제로 아픈 이들의 경험을 들은바로는 모두 딱딱한 바닥과 베게를 사용하기를 권하더군요..아픈증상이 있던없던간에도 그리 권합니다..
또한 현상태로는 저도 시술이나 수술은 안하는게 좋다고 봅니다..거의 재발하고 병원에 계속 다녀야하는 경우만 봐서 그런지..
허리나 여러 골격을 잡아주는 운동이 바로 걷기 운동인데요..
되도록 신경써서 바른자세로 걷기운동을 꾸준히 하시면 잘못된 습관으로 인해 뒤틀린 골격을 점차적으로 바로잡아줍니다..
걷기 위해 움직이는 뼈와 근육 신경계의 조합이란 대단히 놀라운 과학이라고 하죠 그만큼 바른 걷기만으로도 바로 잡을수 있는게 많습니다.
걷기 운동을 꾸준히 하면 더불어 유산소 운동도 되니 여러모로 좋은 효과도 보시겠지요
그리고 한번 생각해보세요.. 앉을때 먹을때 걸을때 일할때 잘때 등등..자연스럽지 않고 나만의 잘못된 습관이 있는가.. 고런거 하나씩 고쳐가다보면..답이 나올때도 있고요
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valu 15.06.23 11:49:11

제가 거의 십몇년을 허리로 고생하는 사람인데요 일년에 한두번씩 아예 못일어 날때도 있습니다 스노우보드 타다보니 더하고 나이 먹어가면서 그 횟수가 잦더라구여 일딴 결론적으로 푹신한곳은 비추입니다 허리가 더 아프니 라텍스 너무 두꺼운거 말고 얇은거 쓰시고 아침저녁으로 꼭 스트레칭하시고 무조껀 많이 걸으세요 그리고 집에 뜨거운찜질기 하나 사놓으시고 한의원에서 파는 물파스같은거 있던데 좀 아프다 싶으시면 찜질하시고 파스바르면 됩니다 한의원 가봐야 좀 부드러워진다 뿐이지 별 효과가 없더라구여
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끈적한 15.06.23 16:54:53

저도 딱 자고 일어나면.. 아프고 좀 움직이면 괜찮아지는게 계속 되서 mri 찍어보니까 살짝? 디스크 증상에 염증이 좀 있는데 튜브 넣고 청소? 하면 괜찮아진다.. 지금 할래? 얼만데요? 이백.. 그러길래.. ;; 일단 생각해볼께요 했었네요.
급한대로 침 좀 맞고 항상 자세 바르게 유지하려고 신경 쓰면서 사니까.. 요샌 별로 못느끼고 삽니다.
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솔로처1 15.06.23 22:06:33

소중한 시간내서 의견주신분들 감사드립니다.
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