짱공유

이 글에 여러 댓글이 달렸는데 ..

많이 찾아보는 자유/수다에 다시 올립니다.

저도 수면장애가 엄청 심해서 자는데도 엄청 오래 걸리는데 밤에 잠들면 2시간만 자면 깨버립니다........

그리고 새벽에 쌩쌩하다가 낮에 미친듯이 피곤해요..

낮에 안자고 밤까지 기다렸다 자도 2시간이면 또 깨버립니다..

완전 죽겠는데

제가 봤을때는 스트레스와 수면리듬 장애 때문인거 같은데

솔찍히 스트레스 안받고 규칙적인 생활을 할 수 있는 환경이 아니잖아요..

그래서
회원님들의 수면장애 극복법이 있으면 듣고싶네요..