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29살직장 인입니다 4조3교대 합니다. 헬스좀 해볼 려하는대 제가 살이잘안찌는 채질입니다 이런경우 운동법이 어느것이있으며 방법이있나요? 그리고. 헬수 할때. 운동회나 운동복 추천좀