짱공유

운동을 몇시부터 몇시간해야 잠을 남들 자는 시간에 잘 수 있을까요?
지금은 06~12시 자는데 가끔 일찍 움직여야할 땐 잠을 못자서
00~06시에 자려면 운동을 몇시에 몇시간 해야할까요?