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응원해주세요 다이어트 30일차

pikes

24.08.10 23:36:14수정 24.08.11 00:30:04추천 37조회 42,095
댓글 38
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7월 10일   113kg으로 시작해서

8월 10일     98kg으로 -15kg로 감량을 했습니다

 

지금부터 2달간 교수님께 전수받은 식단관리도 더 열심히 몸을 만들어보겠다고 합니다

 

기대해주세요

 

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댓글 38

하하하쏭 24.08.10 23:40:30

응원추 드립니다
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pikes 24.08.11 10:12:13

감사합니다
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중지승천 24.08.11 00:21:22

응원합니다 화이팅~
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pikes 24.08.11 23:31:24

감사합니다
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존버맨 24.08.11 00:25:29

와우 응원합니다.
저도 해야 하는데 ㅠㅠ
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pikes 24.08.11 14:08:17

감사합니다
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원더굴스 24.08.11 00:50:18

👊👏👏👏💪💪💪💪
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pikes 24.08.11 23:31:05

감사합니다
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삭제 된 댓글입니다.

pikes 24.08.11 14:08:28

감사합니다
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the0neJ 24.08.11 13:23:34

멋지네요
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pikes 24.08.11 14:08:50

이렇게 응원해주셔서 감사합니다
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pikes 24.08.11 17:01:43

응원을 이렇게 많이 해주셔서 감사합니다
매주토요일에 결과를 올려서 응원에 보답하겠습니다

목표감량은 70kg입니다
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아자주핫 24.08.11 22:09:04

식단 어떻게 하나요?

운동은 어떻게 하나요?

일상생홣하면서 어떻게 병행하나요?!
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pikes 24.08.11 23:08:17

교수님에게 직접 상담받고 하라는대로
그대로 식습관을 하니 쉬웠고
30일간은 체중으로인해 무릎에 무리가
갈수 있기에도 운동은 전혀 안했습니다
하지만 다음주부터 유산소운동을 조금씩 할
예정이라고 합니다
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짱짱입니다 24.08.12 00:30:49

힘내셔요~~!! 저도 다이어트해봤지만 초반에는 많이 빠지다가 평균치?에 근접해갈수록 안빠지는 구간이 생길때가 힘들더군요.. 그러다가 다시 훅빠지긴하지만.. 다이어트성공하시는분은 정말 항상 존경합니다~~ 꼭 요번에 건강하게 한번에 쭉~ 빼시길요!! 다음은 없다 생각하시고!!

힘내셔요~~!
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pikes 24.08.12 05:46:24

감사합니다
다이어트 실패도 몇번해보았는데 이렇게 빠른시간에 쉽게 된것에 자신감을 얻고 이번에 열심히 하겠다고 하는 열의가 느껴집니다

7일마다 데이터를 받아 올릴 예정입니다
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이정후니 24.08.12 00:51:10

눈에 확 보여요.더 힘내세요.
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pikes 24.08.12 05:46:58

힘을 주셔서 감사합니다
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JAH 24.08.12 01:41:09

와 응원합니다!
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pikes 24.08.12 05:47:11

감사합니다
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방구석왕자님 24.08.12 03:08:46

화이팅!
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pikes 24.08.12 05:43:25

감사합니다
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세니타이저 24.08.12 06:36:08

한달만에 15kg !
정말정말 힘드셨겠어요 대단하십니다.
목표까지 화이팅입니다.
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pikes 24.08.12 06:49:56

감사합니다
매주 한번씩 결과 올리겠습니다
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늑댈 24.08.12 10:58:08

저도 다이어트해본사람으로 진짜진짜진짜 열심히 하셨다는게 느껴져요!
할수있습니다 아자아자 화이팅이요!
저도 다이어트중이라 모르는사이지만 ㅎㅎ 서로 힘내면서 열심히해요!
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pikes 24.08.12 13:21:47

감사합니다.
확실히 이전에 비해 피부도 좋아지고 자신감도 찾아가는것 같아 보기좋아요
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로로로아빠 24.08.12 12:05:04

다른거 보다 건강해 지실거임......
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pikes 24.08.12 13:22:11

감사합니다
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후안카를로스 24.08.12 13:07:21

응원합니다!! 저도 혈당 높다고 해서 믹스커피랑 단 것, 밀가루 안먹고 있는데 딱히 그거 말고 식단 조절 안해도 5키로가 그냥 빠지네요. 확실히 먹는게 제일 중요한 거 같아요.
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pikes 24.08.12 13:23:34

감사합니다
많은 사람들이 관심을 가져주셔서
반드시 성공할 수 있게끔 도와주겠습니다
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렁찬 24.08.12 14:16:49

저도 다이어트 해야하는데 어떻게 하신건지 좀 알수 있을까요?
130kg슈퍼 돼지라 ㅜㅜ 울 애기들이 맨날 잠밤보라고 놀리고 배 엄청 때려서...
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pikes 24.08.12 19:40:18

감사합니다
지금 상태로는 만족이 절대 안되어
조금만 더 멋진결과를 기다려주세요
더 확신이 생긴다면 그때 알려드리겠습니다
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사이코다 24.08.12 15:20:30

배가 보기 좋네요
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pikes 24.08.12 15:45:37

저도 그렇게 생각합니다
처음에는 긴가민가 했었지만 30일이후의 성과가 모든걸 말해주세요
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박하다식 24.08.12 21:11:52

상담받으신 식단관리 좀 공유해 주실 수 있을까요?
노력하시는 모습 보기 좋습니다. 힘내세요~
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pikes 24.08.12 21:29:05

조금만 더 기다려주세요
더 멋진결과를 만든후에 그때 이야기하겠습니다
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Revenant 24.08.12 22:06:08

머싱썽!
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pikes 24.08.12 23:02:00

응원 감사드려요
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