짱공유

안녕하세요 

-8kg이 빠지게 되었습니다.

중요한것은 근육량은 줄지 않았다는 것입니다.

과연 몸이 얼마나 좋아질 것인지 

100일까지 이 챌린지를 제대로 마무리를 한다면

궁금하지 않으신가요?

많은 응원부탁드립니다. 

연세가 63세 이십니다.

나이살 이런 소리는 이제 못할 겁니다.

늦은 것은 아무것도 없습니다.

*2월 15일부터 변화 (8→9주)

체     중 53.6kg → 53.2kg(-0.4kg)  

체지방량 16kg → 15.7kg(-0.3kg)

체지방률 29.8% → 29.4%(-0.4%) 

*12월 25일부터 변화 (1주→8주)

체     중 61.2kg → 53.2kg(-8kg)  

체지방량 22.5kg → 15.7kg(-6.8kg)

체지방률 36.7% → 29.4%(-7.3%) 

응원해주세요 다이어트 21일차

https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611

응원해주세요 다이어트35일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911

응원해주세요 다이어트42일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767

응원해주세요 다이어트49일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384

응원해주세요 다이어트56일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996#rs