짱공유

바지를 샀는데 허벅지가 굵어서 맵시가 영 안나네요 그래서 허벅지족살 빼려고하는데

일단 제가 하고있는건

하루에 줄넘기 1000번,누워서 손 으로 허리받치고 자전거타는것처럼 다리굴리는거 500번,
13층까지 계단 뛰기,걷기,다리떨기

이렇게 하는데..

다른쪽은 필요없고 허벅지,엉덩이,종아리 쪾 살 하체쪽 을 빼고싶은데 효과적인 방법

좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ