빅머슬7 운동을 2일분량으로 나눠서 하고있습니다.
턱걸이랑 딥스가 큰 벽에 부딪혔는데
그나마 한개도 못하던 턱걸이는 조언을 받아 현재는 1개 가능하구요.
첫 3세트는 최대한 수축한상태로 버티기
이후 2세트는 그냥 매달리면서 살짝 깔짝거리는 정도로 버티기를 하고 있습니다.
문제는 딥스인데 이거가 생각보다 너무 안됩니다. -_-;;
1셋트에 3개하면 4개째는 팔 90도가 안됩니다.
이게 갯수가 2주째 고정이네요;;
1~2셋트는 3개
4~5셋트는 간신히 2개입니다.
가슴 하부쪽에 힘이 들어가는 자세로 하면 좀 편할거 같았는데
생각보다 이 자세로 하는게 저에게는 더 어렵더라구요 --;;;
현재는 거의 삼두쪽 자극이 주가 되는 자세로 딥스를 하고 있습니다.
딥스 늘리는 방법좀 알려주세요 --;;;
이것도 턱걸이처럼 버티기하면 좀 도움 될까요?
마크리피토
13.10.24 13:50:05
찰진엉덩이
13.10.24 23:30:14
웰빙라이프
13.10.25 09:00:21
찰진엉덩이
13.10.24 23:41:25
북중입술
추천 0 조회 9,196 2025.02.09sopper5
추천 0 조회 52,448 2025.01.22양심이노양심
추천 0 조회 65,091 2025.01.18sopper5
추천 0 조회 64,923 2025.01.18sopper5
추천 0 조회 67,536 2025.01.17피트머신
추천 1 조회 91,928 2025.01.08sopper5
추천 0 조회 94,029 2025.01.07sopper5
추천 1 조회 93,348 2025.01.07천재21
추천 0 조회 93,918 2025.01.07sopper5
추천 0 조회 101,174 2025.01.03천재21
추천 12 조회 112,554 2025.01.01sopper5
추천 0 조회 89,019 2024.12.27엉덩일흔드록바
추천 1 조회 83,621 2024.12.27sopper5
추천 0 조회 84,017 2024.12.25sopper5
추천 0 조회 83,925 2024.12.24sopper5
추천 0 조회 74,664 2024.12.22김성찬
추천 1 조회 79,835 2024.12.21sopper5
추천 0 조회 78,378 2024.12.20sopper5
추천 1 조회 80,010 2024.12.19sopper5
추천 1 조회 77,403 2024.12.18준뻑
추천 7 조회 82,086 2024.12.17하메론
추천 0 조회 70,459 2024.12.16sopper5
추천 6 조회 90,378 2024.12.10푸바오랑케
추천 1 조회 84,382 2024.12.09