짱공유

데드중의 데드라는 워킹데드 -_-;;

좀 지루해지는 느낌이라 보다가 안보고 모든 시즌끝나면 볼까 생각중인 미드입니다. ㅋ

벤치프레스 마무리로 벤치플라이를 하는데

아저씨 한분이 PT 받을때 트레이너가 벤치 플라이는 고반복하는 운동이라고

제게도 20~25회를 해야한다고 하시더라구요.

그래서 제가 고반복 이유가 뭔가요? 라고 여쭈니까 그런 이유에 대해서는 잘 모르시더라구요.

생각해보니 복근이나 전완운동은 중량보단 반복횟수를 높이는데

제가 전완근이 약해 전완근 운동을 찾아보면 거의다 고반복하라고 일러주더라구요.

이것도 중량을 올리고 저반복으로 하면 마찬가지로 성장 되는게 맞지 않나요?