척추관협착증, 고지혈증, 담석증으로 고생하던 40대초반
수영시작했습니다.
음식관리하면서 꾸준히 아침엔 수영
저녁에 집에선 턱걸이랑 팔굽혀펴기
허리 무리 갈까봐 복근운동이랑 무게드는거, 헬스같은건 안했음
최근엔 오픈워터 수영ㅡ 한강, 만리포, 영종도 바다 수영
프리다이빙 이런거 했는데
건강에 수영만한게 없어보여요
생존능력도 늘고 코어도 좋아지고
해외에 물놀이 가면 재미가 두배
올해는 서핑도전합니다.
수영 도전하셔서 꾸준히 오래 오래 해보시길.
일단 안아파서 좋네요.
40대 초반 수영하기 전 사진보니 아저씨. ㅎ
다들 건강 잘 챙기시길
