운동전 식사? 운동후 식사?
179에 78키로 30대 남성입니다. 주짓수 체육관을 다니기 시작했는데요 일이 8시에 끝나고 9시에 체육관을 갑니다.
그사이에 밥을 먹기도 뭔가 애매하고 해서 체육관 끝나고 와서 밥먹는데 체육관이 끝나면 10시라서 밥먹기가 좀 뭐하네요;;
저같은 경우는 어떻게 해야 할까요 참고로 살을 좀 빼고 싶어요ㅠㅠ 다른곳은 살이 없는데 나이가 들면서 점점
배랑 얼굴쪽으로 살이 가네요;; 유산소+홈트를 조금씩 병행하고 있습니다.
근데 식단이 문제네요… 밥을 끝나고 먹는게 좋다는 분들도 계시고 늦었으니까 그냥 먹고 운동하라고 하시는분들도 계시고
애매하네요… 그리고 식단도 좀 추천좀 드리겠습니다. 제가 뭐 그렇게 과체중은 아니다 보니 빡세게 다이어트 할꺼는 아니지만
뱃살이랑 얼굴살은 좀 어떻게 빼고 싶네요 조언좀 부탁드리겠습니다