짱공유

안녕하세요 

지금까지 -5.9kg를 빼셨습니다. 

더욱 중요한것은

체지방이 -5.5kg라는 것입니다. 

교수님과 상담을 통해 식단프로그램을 

지켜주신 것에 대해 감사합니다.

100일이 지났을때 과연 어떻게 될지 

기대해주세요

*3월 15일부터 변화 (5주→6주)

체     중 64.8kg → 63.8kg(-1kg) 

체지방량 20.9kg → 19.8kg(-1.1kg)

체지방률 32.9% → 31.1%(-1.8%) 

*2월 15일부터 변화 (1주→6주)

체     중 70.7kg → 63.8kg(-5.9kg)  

체지방량 25.3kg → 19.8kg(-5.5kg)

체지방률 35.8% → 31.1%(-4.7%) 

다이어트는 하는 이유는 우리몸의 중성지방을 빼는 것이 목적이지.

단백질, 미네랄, 비타민, 수분을 빼는 것은 건강을 잃는 일입니다.

그렇기에 다이어트를 하려면 제대로 알고 하시는 것만이

건강하게 쉽게 뺄 수 있습니다.

체중만을 보고 다이어트를 하면 100%로 실패 할 수밖에 없습니다.