허리통증 잡아주는 허리근력운동::짱공유닷컴

허리통증 잡아주는 허리근력운동

25.03.18 16:56:50추천 11조회 3,912

서울역대표 25.03.18 17:10:46

정교수란분은 허리아픈사람은 누워서 저동작
특히 무릎세우거나 드는거 절대하지말라하던데

탁천 25.03.18 17:36:10

허리 아픈 사람은 복대를 합니다. 자연산 복대가 바로 복근이죠.
복식호흡 하듯이 아랫배를 힘주어 내밀고 허리를 구부리면 복근이 허리 부하를 분산 시켜주는게 느껴집니다. 이 원리만 평소 행동에 적용해도 허리가 확실히 좋아져요
제가 비싼 돈 주고 도수치료 받고 깨달음

누웠는데 저 정도라고??????????

nisis 25.03.18 18:26:28

구도를 잘못잡네

임재범 25.03.18 18:49:21

저런 운동 영상에 감동하기는 또 참 처음이네..

형 어디서 감동한거야?

마음이야
어니면 뭐야

호두차기 25.03.18 19:53:25

예전에 허리 수술하고 도수받을때
누워서 무릎세우고 허리드는 운동이 최고라고
한거 같았는데. 세월이 지날수록 다양하고 좋은 운동이
많이 나오는거 같네

처음 끝

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