1일1식 하시는분들 계신가요::짱공유닷컴

1일1식 하시는분들 계신가요

고므치

16.03.20 17:22:25추천 2조회 2,738

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1일1식하면 대변은 매일 보시는지 궁금합니다...

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고므치 16.03.22 12:09:37

지금 딱 1일1식만하고 한끼먹는거 마음껏먹자!! 이런게 아니라
그냥 배고플때 먹지 뭐 하고 있는데 대충보니 거의 1일1식~1.5식 정도 되더라고요
먹는양은 평소한끼양정도.. 전 아직 위늘어날일은 없는거같아요

밥해주는곰 16.03.21 00:20:59

갠적으로 1일1식이든 간헐적단식이든 일주일이상 해보시고 몸에 맞는다면 강추합니당
몸에 안맞는다 싶으시면 하지마세요 몸버린답니다
변은 원래 만성변비라서 평소에 3일에 한번정도 봣네요..
저는 1일1식하면서도 변보거는 평소처럼 봤어요.. 이건 사람따라 다른듯함
1일1식을 한 2주 정도하고나서 부터는 16시간 간헐적단식으로 바꿨는데
그래도 변보는건 달라지지 않았네요~

고므치 16.03.22 12:10:19

저는 왜 하루 한번 안나오는지 거의 2~3일에 한번 보네요

밥해주는곰 16.03.22 17:09:26

먹는 양을 많이 줄이신건 아니신지..??
성인남성 적정 칼로리섭취가 2500이라면 1800정도는 챙겨 먹어주시는게 좋습니다
간헐적단식이란게 무작정 먹는양을 줄이는게 중요한게 아니에욤;;
공복상태를 유지함으로써 체질을 개선하는게 포인트임..

샤무네코 16.03.21 14:46:42

1식은 아니고 1일 1.5? 2식 햇는데 전 오히려 바로 배탈나서 설사가 좌르르르르르르르르

고므치 16.03.22 12:10:31

설사가!!ㅠ

팬더8 16.03.21 22:59:42

해독쥬스로 한끼때워보세요 저 지금하고있는데 2주차 2.5키로쯤빠졌어요

고므치 16.03.22 12:10:57

쥬스는 배가 안찰거같아욤 ㅠㅅㅠㅎㅎ

아루리 16.03.24 13:25:46

1일 1식 저녁만 대충 1.5끼정도 먹는데, 2달 동안 한2키로 정도 빠졌구요..
지금은 아침에 이 닦고 있으면 배에서 신호오고 아침미다 해결합니다.
변비날까봐 저녁에 양배추,양상추 샐러드는 꼭 챙겨먹는데 그것때매인지는 몰라도, 변비없이 쾌변합니다~

헐럴 16.03.31 12:27:39

저 지금 3주째 하고있습니다 물 2리터 이상 꼭 마시구요 저는 싸이클 40분타고 플랭크 하면서 하고있습니다 현제 6키로 빠졌습니다

날개잃은박쥐 16.04.03 18:38:53

1일 1식 1년 해봤는데.. 할만합니다.. 오히려 편해요.... 속도 거부룩안하고.. 화장실도 잘가고 살도 마니빠짐..
한 10키로 뺏었음..

호잉오힝 16.04.09 09:31:26

저도 잘맞더라고요~ 일주일은 밤에 배고파서 잠을 설쳤는데 그냥 자기전에 우유랑 바나나같은거 한개먹고 약간의 허기가 없어질때 잽싸게 자면되더라구요 1달정도 운동이랑 병합하니까 8키로정도 감량했어요~ 대신 1끼를 너무 안심하면서 먹지않고 밀가루 기름진건 되도록이면 피했어요..이젠 밀가루나 기름진게 별루 안땡기네요

서경완 16.04.16 10:25:52

활동량이 없으면 추천드리는데 그게아니라면 배고프다고 느낄때 소량씩 자주 먹는것을 추천드립니다

내가그렇지뭐 16.05.03 21:20:28

1일1식 보단 점심 제대로 먹고 저녁만 다이어트식으로 먹는게 스트레스 덜받을듯.합니다