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뱃살 어떻게 빼면 되나요?

헌즐

19.04.04 01:27:48추천 2조회 3,514
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짤은 제 드림 몸매 입니다 ㅎㅎ

살아오면서 뱃살이 없던적이 없어서

한번 빼고 복근도 만들고 싶어 헬스등록했습니다

근력 한시간 유산소 한시간 이렇게 계획 잡았고

식단이 제일 문제인데 어떻게 하는게 제일 좋은가요?

먹는걸 좋아해서 고민입니다 ㅜㅜ

다이어트 성공하신분들 조언 부탁드리겠습니다

감사합니다 ㅎㅎ

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예우우 19.04.04 11:00:45

뱃살은 제일 마지막에 빠지더군요... 화이팅!
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woo55 19.04.04 19:51:26

https://www.youtube.com/watch?v=HLwNv0LM8r0&t=1s Play
https://www.youtube.com/watch?v=jwKx20WZK_g Play
도움이 되시길 ㅎㅎ

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Rasu 19.04.05 09:21:58

열심히 하는 사람은 많은데 꾸준히 오래하는 사람은 드문 것 같습니다.
그냥 초반에 반짝 열심히 하죠.
그만두지 마시고 계속 도전하셨으면 좋겠습니다. 파이팅입니다!

식단은 너무 무리하게 구성하면 금방 질립니다.
식단을 추천하자면 전 하단 동영상을 우선 추천드립니다.
원시인 식단이라고, 단순하지만 내가 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 깔끔하게 구분 해줍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=pA2Q_3Rd_3A Play
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마스터라이더 19.04.16 10:07:38

뱃살은.. 그냥 다이어트 오래 하는 방법밖에는...

이게 다이어트 하다말고 요요 오는게 정말 무서운게...

살은 찔째는 머리끝부터 발끝까지 균일하게 찝니다.
그런데 뺄때는.. 머리끝이랑 발끝부터 빠지기 시작해서 뱃살은 가장 나중입니다.

즉 하다 말고 하다말고.. 이런식이면 뱃살만 점점 느는거죠... 그럴바엔 다이어트 안하는게 차라리...
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천왕산 19.06.19 02:39:52

탄수만 점차 줄이고 그다음은 간을 점점 싱겁게 하시고
그후 감량이 이뤄지면 단백질섭취를 늘리며 운덩 하세영~
싱겁게 하는게 진짜 어려워요 ㅠㅠ
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