짱공유

안녕하세요

각자 컨벤셔널 데드리프트 최대 무게 늘리는 요령이 있으시면

요령 좀 가르쳐 주세요...

74키로에 1RM 현재 봉무게(20키로)포함 185입니다.

이번년도 안에 200을 달성하고 싶습니다..

자전거 타면서 헬스장에 있는 잡지를 보고 있는데 세계 데드리프트 챔피언?

그분께서 말씀하시는 요령은 6회 할 수 있는 무게에 도달하면

10%올려서 그 무게로 또 6회를 할 수 있도록 하라

그리고 반복.

이렇더라구요.

혹시 다들 가지신 요령이 있다면 공유 부탁드리는 바입니다!