하루 10분씩 하면 허리 통증 감소에 도움이 되는 운동::짱공유닷컴

하루 10분씩 하면 허리 통증 감소에 도움이 되는 운동

woonyon

20.11.16 13:36:52수정 20.11.17 10:41:47추천 40조회 13,402

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woonyon님의 최근 게시물

이차도복선 20.11.16 14:54:20 바로가기

헐거운 옷에 속으셨군요. 전...

등록순| 추천순

mmm2000 20.11.16 13:41:28

허리 통증 줄이는 운동

낵아누구게 20.11.16 13:44:41

전 왼쪽 여성분 택하겠습니다

이차도복선 20.11.16 14:54:20

헐거운 옷에 속으셨군요. 전...

바스티드슈다 20.11.16 15:06:18

저도 왼

AMG카오루 20.11.16 15:52:04

저 여성분에게도 선택권이란게 있습니다

구바기 20.11.16 19:05:00

저분들이 무슨 잘못을 했다고 그러세요 ㅠㅠ

찰칵0727 20.11.17 20:37:44

사람사는세상 다 비슷하듯, 사람보는 눈도 다 비슷하군요 ㅋㅋ

tamaris 20.11.16 13:45:19

허리통증완화

쏜가 20.11.16 13:47:12

플랭크 30초도 버거운데 될려나 ..

Dirkal 20.11.16 14:20:12

플랭크30초!?

존내시 20.11.16 14:07:12

허리통증 ㅇㄷ

용밴드 20.11.16 14:13:47

눈이 침침하고 피로했는데요?
맑아졌습니다.

아갈히다드라 20.11.16 14:16:57

B...? C...?

용밴드 20.11.16 14:33:58

@아갈히다드라 B

트와이스 20.11.16 16:39:43

@아갈히다드라 아무래도 C컵이 낫지 않나요?

탁천 20.11.16 14:17:45

허리통증 ㅇㄷ

악의와비극 20.11.16 14:34:13

와우~

스펀지쏭 20.11.16 14:35:01

ㅎㄹㅌㅈ

TRUTH 20.11.16 14:35:22

왼쪽

사악한고양이 20.11.16 14:37:06

전 일단 회색티...

464104 20.11.16 14:39:26

ㅎㄹㅌㅈ

N™ 20.11.16 14:59:31

허리 허리 허리.

버락트럼프 20.11.16 15:33:31

허리

환상도마뱀 20.11.16 15:35:29

허리운동

lee1979 20.11.16 16:09:27

허리업

송학림 20.11.16 16:15:11

허리 아픈데 저게 됀다고? ㅎㅎㅎㅎㅎ

얍이o 20.11.16 16:20:22

허리통증

성큰블루스 20.11.16 16:27:01

아니 시범 보이는 남자 두명중 한명은 상탈했는데 여자도 두명중 한명은 똑같이 해야 남녀 평등이지

뚜비카레 20.11.16 17:00:15

허리아플 때 저거 아예 못하는데

꼴통단무지 20.11.16 17:21:07

허리통증운동

거칠은바람2 20.11.16 17:51:59

허리통증 완화

니가먼고 20.11.16 17:55:12

허리통증 완화

골드메 20.11.16 18:06:18

기마자세나 한쪽 발 뒤로 쭉뻗고 나머지 발은 90도로 굽혀서 버티는 자세가 기립근 강화나 스트레칭에 좋더라구요.
디스크 초기 증세가 오는 분들은 이 자세를 하면 종아리까지 찌릿한 느낌이 올겁니다.
계속해주면 어느 날부터 통증이 줄어들면서 좋아요.
그리고 기본적인 국민체조도 상당히 도움 많이 됩니다.

웅우우 20.11.16 18:08:44

헐2

청풍명월_s 20.11.16 18:12:06

저래서....... 허리운동 중 밤.. 크흠.. 관계를 하는게 좋다고들 하죠.. 참고로 허리는 앞 뒤로 움직이게 만들어졌습니다. 괜히 허리 옆으로 꺽지 마세요...

이국배 20.11.16 18:32:14

회색을 평소 좋아하고 회색 티를 즐겨입는 편입니다.

발정기저글링 20.11.16 18:50:49

허리운동

개풀님 20.11.16 19:06:37

검은색티를 좋아합니다
이번엔 진짜라구요

짜이즈이콘 20.11.16 22:00:42

술먹으면서
오 내일부터 해야지 스크랩 해놓고
까먹고
담에 또 올라오면
오~ ㅡㅡ