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운동 지금이라도 시작하세요.

노력매니앙

22.06.08 18:34:17추천 21조회 10,138

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나이를 먹다보니 운동은 선택이 아닌 필수라고 생각됩니다.

오늘 당장 아무 운동이나 시작해서 건강을 찾아요!!

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스피드군S 22.06.14 09:52:29 바로가기

전 이 영상으로 3개월째 1단계부터 4단계 돌아가면서 하고 있는데 도움이 되는거 같습니다.
물론 몸상태는 크게...변화가 없는데 일단 처음 1단계 하면서도 헥헥 거렸는데 이제는 3단계정도 가야 헥헥 거립니다^^;;

더 하드한 레벨도 있던데 언젠가는 4단계까지 헥헥 거리 않으면 넘어갈 생각입니다~
운동!!!!

등록순| 추천순

서울역대표 22.06.14 09:34:00

나이먹을수록 운동.근력 필수!!!

벤지2 22.06.14 09:37:02

이거 무시하다가 골로갑니다
병원신세 좀 져보시면 현타옴

스피드군S 22.06.14 09:52:29

네이버손녀 22.06.14 09:56:48

저강도훈련을 오랫동안!

프로미스나인 22.06.14 10:00:03

말처럼 쉽지 않죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
학생때 백날 공부하라고 해도 안되는것 처럼...

Toy85 22.06.14 10:27:28

몸에 이상증세가 한두개 오니까 결국 하게 되더라고요.
오기전에 해두시면 보다 쾌적한 삶을 살 수 있으실거에요.

막무가내최 22.06.14 10:26:35

3개월 수영 끊어서 이제 3번째 갔는데 와~ 수영이 이렇게 힘든줄 몰랐어요
수영 못하는것도 있지만 쉽게 볼 운동이 아니더라구요
발차기도 해야하지 숨도 쉬어야지 몸 중심도 잡아야지 팔도 휘저어야지 어후
1시간 조깅보다 힘드네요
나이 40먹고 뭐하나 배워볼려고 하는데 몸이 말을 듣지 않습니다. ㅋㅋ
그래도 재미납니다.
진짜 나이들수록 운동은 필수인거 같아요

보름달이보릉보릉 22.06.15 13:54:49

저는 아침 수영한번, 저녁 수영한번, 일있을때는 하루 한번하거나
이렇게 매일합니다.
입수 후 30분 정도 웜업으로 안쉬고 뺑뺑이 돌고, 나머지 30분은 50m 파워풀하게 하고 30초 쉬고, 싸이클링 합니다.
화이팅하세요 저는 형보다 나이 더 많음ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

베이스로너 22.06.14 10:42:08

운동이 지속되기 어려울땐 운동일기를 영상이나 사진으로 남겨서 기록해 두세요
피곤한 몸만 덩그러니 있으면 동기부여가 안되더라구요 멋진몸으로 운동하는 사람들 영상 말고
내가 땀흘리면서 운동하는 모습을 영상이나 사진으로 보면 다시 하게 되더라구요

김말자 22.06.14 10:47:33

재밌다고 느끼고 접근성이 좋고 유지비 부담이 없어야 그나마 계속 하는거 같아요. 저 같은 경우는 자전거로 집에서 1분거리에 천변 자전거길을 이용할 수 있어서 자전거

스피드러너 22.06.14 10:48:44

가장 이해 안되는 사람들.

어디 몸이 안좋으면 병원에 달려가서 그때그때 의료의 힘만 빌린다.
영양제 몸에 좋다는거 엄청 챙겨 먹는다.
자기 몸을 다른 사람에게 맡긴다.(마사지 체형교정 한의사 등등)
운동은 안한다!!

오렌지탭 22.06.14 11:46:15

40대입니다.

정말 걷기라도 안하면 내일 죽을거 같아서 매일 걷고 요가도 조금합니다.
그렇다고 건강에는 이상이 없지만 정말 생명에 위기감을 느끼는 매일이에요.

타키온즈 22.06.14 12:23:14

저도 나이 먹는 입장에서
운동은 정말 필수입니다. 선택이 아닙니다.

처음 끝

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