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<축>응원해주세요 다이어트 80일차

pikes

24.09.28 21:55:06수정 24.09.29 21:46:54추천 56조회 114,150
댓글 27
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안녕하세요.


드디어 9에서8로 체중 앞자리가 변경했습니다 ㅎㅎ

이것이 저만의 즐거움은 아니겠죠? 

커뮤니티분들의 응원에 힘입어 성과가 이루어진것이

아닌가 생각됩니다. 

 

지금하고 있는 식단프로그램을 더욱 잘 지켜 앞자리가
7이되도록 더욱 열심히하겠습니다.

기대해 주세요.^^

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*9월 21일부터 변화 (10주->11주)
 

체중  91.6kg → 89.9kg(-1.7kg)

체지방량 34.1kg → 32kg(-2.1kg)

 

 

*7월 10일부터 변화 (1주->11주)
 

체중  113.7kg → 89.9kg(-23.8kg)

체지방량 44kg → 32kg(-12kg)
 

응원해주세요 다이어트 30일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251
 

응원해주세요 다이어트 37일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852
 

응원해주세요 다이어트 45일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907
 

응원해주세요 다이어트 59일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878

 

응원해주세요 다이어트 73일차

https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085

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pikes님의 최근 게시물

pikes 24.09.28 22:01:55 바로가기

감사합니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.
제가 상담을 받고 식단대로 11주를 겪은 저의소감은
요요는 절대 올 일이 없다고 저는 생각합니다.
더욱 멋진 모습 보여드리겠습니다.
비추 2

안성탕면짱 24.09.28 21:58:38 바로가기

천천히 하세요. 요요와요. 전 그냥 유지만 합니다. ㅎㅎㅎ
비추 0

삼신 24.09.28 22:14:51 바로가기

엄청 열심히 하셨네요
앞으로도 파이팅입니다
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등록순| 추천순
댓글 27

안성탕면짱 24.09.28 21:58:38

천천히 하세요. 요요와요. 전 그냥 유지만 합니다. ㅎㅎㅎ
비추 0
댓글

pikes 24.09.28 22:01:55

감사합니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.
제가 상담을 받고 식단대로 11주를 겪은 저의소감은
요요는 절대 올 일이 없다고 저는 생각합니다.
더욱 멋진 모습 보여드리겠습니다.
비추 2
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삼계동빠르 24.09.29 18:48:06

@pikes 힘내시구요 식단으로 하는 다이어트는 평생 그 식단하는거 아니면 다시 돌아갑니다..... 님이 지금 빼고잇는건 몸무게인건 맞지만 지방만 빼고 있는게 아니거든요...

운동을 하셔야되요..... 힘드시겟지만 유산소... 건강하게 먹고 열심히 운동해서 건강한 다이어트합시다!!

몸무게 = 먹는 칼로리가 소모칼로리 보다 적으면 지방 축적량이 줄어들고 .... 글이 길어지겟네요 파이팅하세요!!
비추 1

pikes 24.09.29 23:13:58

@pikes @삼계동빠르
님의 걱정 이해는 합니다
저또한 고정관념이 있었습니다
교수님께 교육을 듣기 전까지는
하지만 지금은 전혀 그렇지 않다는것을 알았고
지금은 한번도 못만들어봤던
인생의 리즈시절을 만드려고 꿈꾸고 있습니다
지켜봐주세요
응원 감사합니다
비추 0

삼신 24.09.28 22:14:51

엄청 열심히 하셨네요
앞으로도 파이팅입니다
비추 0
댓글

pikes 24.09.28 22:19:57

응원감사합니다
비추 1
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사과농축과즙 24.09.28 22:18:34

대단하세요. 앞으로도 파이팅입니다@
비추 1
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pikes 24.09.28 22:20:59

더욱 멋진모습 보여드리겠습니다
비추 1
댓글

친일척살 24.09.28 22:26:05

응원합니다.
나이 들다보니 혈압 당뇨 고지혈등이 체중과 밀접한 관계가 있더군요.
화이팅하세요
비추 1
댓글

pikes 24.09.28 22:38:33

응원 감사합니다
비추 1
댓글

세레스틴84 24.09.28 22:53:47

정상체중까지 가즈아!!!
저두 120키로에서 다이어트 했다가 안했다 반복중인데 목표는 일단 78키로입니다 ㅎㅎ 3개월은 너무 잘 빠졌는데 4년된 이젠 늘었다 줄었다의 반복이네요 식단의 변화가 필요한듯 한데 식단이 제일 힘든거 같습니다ㅠㅠ
비추 1
댓글

pikes 24.09.28 23:04:19

응원 감사합니다 기대해주세요
멋지게 만든 후에 원하시는분에게는
식단프로그램 알려드리겠습니다
비추 1
댓글

흠냐 24.09.28 22:58:16

축하드려요 환골탈태 ㄱㄱ
비추 1
댓글

pikes 24.09.28 23:04:45

응원감사합니다
비추 1
댓글

say54321 24.09.29 00:18:12

나도 83에서 현재 74 4개월 됐슴
그냥 먹고 싶은거 다 먹음 술도 자주 먹음
기본 아침 운동은 계속 하던거라 그대로 함 ..
단 폭식만 안하는걸로 천천히 뺌 ㅋㅋ

참고로 살뺄때는 주변에 막 떠들어야 의지가 안 꺽임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
비추 2
댓글

pikes 24.09.29 06:10:08

단기간에 뺀다고 그렇게 무리를 한것은 없습니다
운동도 가볍게 걷는 수준으로만 진행을 했습니다
살이 찌는 이유 어떻게해야하는지 알고나니
쉽게 뺐는데 아직 갈길이 더 남아있습니다
지켜봐주시고 응원해주세요
비추 1
댓글
삭제 된 댓글입니다.

pikes 24.09.29 06:10:39

감사합니다 힘이납니다
비추 1
댓글

Dkssud 24.09.29 01:32:26

진짜 열심히 하시는 모습 인상이 깊습니다. 식단프로그램의 비법이 궁금합니다. 최근 몸무게가 단기간에 앞자리가 3번 바뀌어서 그런지 몸에도 문제가 슬슬 나오고 있는데 ... 까마득하네요ㅠㅠ
비추 1
댓글

pikes 24.09.29 06:13:44

감사합니다
식단은 누가봐도 모습이 괜찮다고 보일때
원하시는 분들에게만 알려드릴테니
응원 부탁드립니다
비추 1
댓글

팜하니 24.09.29 06:28:41

식단이 매우 궁금하네여 ㅎ
화이팅!!
비추 1
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pikes 24.09.29 07:14:22

응원 감사합니다
비추 1
댓글

퀸플 24.09.29 12:11:34

대단하시네요. 파이팅 입니다!!
동기부여 감사합니다.
저도 108키로 거든요
식단 프로그램 공유 부탁드리겠습니다.
비추 1
댓글

pikes 24.09.30 08:07:09

응원 감사합니다
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헬로몽킹 24.09.29 15:07:19

파이팅!!
저는 시간내서 운동 많이 한다고 해도 잘 안빠지는데. 나이살인지 아니면 식단조절 옷해서인지ㅜㅜ
비추 0
댓글

pikes 24.09.30 08:11:15

응원감사합니다
식단 문제가 아닌가 싶습니다
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댓글

부드라우 24.09.29 15:28:17

살이 빠지면 세상이 달라보인다고 경험자들이 말씀해주시더라구요
조금 더 힘내세요! 화이팅입니다!
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댓글

pikes 24.09.30 07:51:37

지금 자신감이 이전보다는 올라갔고
주변에서 바라보시는 반응이 느껴집니다
지인중에 3달만에 만났는데 못알아보시는
분들도 계시는것에서 희열로 다가옵니다
이번주부터 유산소 운동도 시작을 합니다
기대해주세요
비추 0
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